Adelgazar facilmente con la dieta Dukan

Objetivos logrados llegamos a la fase de estabilización

Ha pasado un tiempo, hemos sufrido más o menos, nos hemos metalizado que lo lograríamos y aquí estamos con nuestro peso ideal consolidado, que tenemos que hacer a partir de ahora? pues podremos comer con un muy poco peligro de recuperar peso. Ahora solo debemos seguir unas consignas muy sencillas pero innegociables.

Consignas a seguir obligatoriamente

En sí podremos comer de todo pero debemos adoptar tres medidas obligatorias:

  • Conservaremos los jueves como día de proteína pura.
  • 1 día de proteínas puras, 1 día de proteínas más verduras. Con este ritmo se consigue los mismos resultados que en 5x5, asi que es tu elección.
  • No usaremos ascensor, siempre subiremos por escaleras.
  • Y tomaremos todos los días 3 cucharadas soperas de salvado de avena.

No olvidar lo aprendido hasta ahora. Nuestro cuerpo y nosotros nos hemos acostumbrado a un ritmo y hemos aprendido......

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